À quel âge doit-on commencer à s’occuper de son coeur ?
Tout le temps. Une étude a par exemple montré que les jeunes pilotes de chasse américains tués durant la guerre du Vietnam avaient déjà des plaques d’athérome très importantes, conséquences du stress, d’une mauvaise alimentation, de l’abus de sodas, de cigarettes et d’alcool.
À partir du moment où vous ne fumez pas et que vous pratiquez une activité physique, vous vous occupez de votre coeur. Faire du sport, ce n’est pas seulement un peu de piscine l’été ou de ski en hiver, c’est une pratique régulière. Le golf permet cette activité en douceur.
À quelle fréquence doit-on pratiquer le golf pour une bonne prévention ?
Il faut savoir que jouer au golf équivaut à un petit jogging. L’idéal serait de jouer un jour sur deux pour bien récupérer, ou, à la rigueur deux fois par semaine. On n’est pas obligé de jouer 18 trous, 9 trous peuvent suffire. Le golf est très bon pour faire baisser le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol.
La compétition est-elle bonne pour le coeur ?
La compétition augmente le stress. Si, en plus, elle se déroule dans la pluie et le vent et sur un parcours pentu, vous augmentez d’autant plus les efforts et, par conséquent, la fréquence cardiaque.
Après, tout dépend de l’âge du golfeur. Quand un jeune est à 35% de sa fréquence cardiaque, quelqu’un de 60 ans sera, pour le même effort fourni, entre 70 à 80% de sa fréquence cardiaque. Certains peuvent même être à 100%. Et là, cela devient problématique.
Tout le temps. Une étude a par exemple montré que les jeunes pilotes de chasse américains tués durant la guerre du Vietnam avaient déjà des plaques d’athérome très importantes, conséquences du stress, d’une mauvaise alimentation, de l’abus de sodas, de cigarettes et d’alcool.
À partir du moment où vous ne fumez pas et que vous pratiquez une activité physique, vous vous occupez de votre coeur. Faire du sport, ce n’est pas seulement un peu de piscine l’été ou de ski en hiver, c’est une pratique régulière. Le golf permet cette activité en douceur.
À quelle fréquence doit-on pratiquer le golf pour une bonne prévention ?
Il faut savoir que jouer au golf équivaut à un petit jogging. L’idéal serait de jouer un jour sur deux pour bien récupérer, ou, à la rigueur deux fois par semaine. On n’est pas obligé de jouer 18 trous, 9 trous peuvent suffire. Le golf est très bon pour faire baisser le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol.
La compétition est-elle bonne pour le coeur ?
La compétition augmente le stress. Si, en plus, elle se déroule dans la pluie et le vent et sur un parcours pentu, vous augmentez d’autant plus les efforts et, par conséquent, la fréquence cardiaque.
Après, tout dépend de l’âge du golfeur. Quand un jeune est à 35% de sa fréquence cardiaque, quelqu’un de 60 ans sera, pour le même effort fourni, entre 70 à 80% de sa fréquence cardiaque. Certains peuvent même être à 100%. Et là, cela devient problématique.
