En préambule, le Dr Silva rappelle que la longévité ne dépend pas seulement de l’absence de maladie, mais également de l’adoption d’habitudes quotidiennes qui permettent de préserver la vitalité physique, mentale et émotionnelle.
Dans ce contexte, il met en avant quatre piliers pour une vie en pleine santé même en vieillissant.
Un sommeil profond
Le sommeil est la plus puissante des médecines naturelles. Pendant la nuit, l’organisme régénère ses tissus, équilibre ses hormones et consolide la mémoire. Sans repos de qualité, aucune autre habitude de santé – alimentation équilibrée, exercice ou gestion du stress – ne peut pleinement se déployer.
La gestion du stress
Le stress chronique est l’un des grands accélérateurs du vieillissement. Apprendre à le maîtriser grâce à des pratiques accessibles comme la respiration, la méditation, la pleine conscience ou encore le contact avec la nature est aujourd’hui un levier incontournable pour protéger sa santé et ralentir le vieillissement cellulaire.
L’exercice, véritable “pilule de longévité”
L’activité physique n’est pas uniquement synonyme de performance sportive. Elle consiste avant tout à bouger chaque jour, de façon adaptée à son âge et à ses capacités.
Qu’il s’agisse de marcher, de renforcer ses muscles ou de travailler sa posture, l’exercice améliore le cœur, stimule le cerveau et contribue à maintenir autonomie et vitalité jusqu’à un âge avancé.
Un équilibre émotionnel et relationnel
La longévité ne se mesure pas uniquement en années, mais aussi en qualité de vie. Trouver un but qui donne du sens à son quotidien, cultiver des relations authentiques et s’entourer de personnes qui apportent soutien, amour et bienveillance sont autant de facteurs qui prolongent la vie en la rendant plus riche et plus harmonieuse.
Et de conclure que la « longévité, telle que la conçoit SHA Wellness, ne se limite pas à prolonger l’espérance de vie : elle consiste à cultiver chaque jour un état de santé, d’équilibre et de vitalité qui permet de vivre pleinement et de donner davantage de sens aux années ». Dont acte.
Développée et supervisée par des experts de renommée mondiale, la méthode SHA intègre des traitements de médecine scientifique, notamment dans le domaine de la médecine préventive, génétique et anti-âge, avec les traitements et les thérapies naturelles les plus efficaces et une nutrition saine anti-inflammatoire.
La méthode combine un vaste ensemble de disciplines, dont le diagnostic avancé, la médecine de précision et fonctionnelle, les traitements axés sur la longévité, les technologies de biohacking et les pratiques de vie consciente .
Pour rappel, SHA est un complexe hôtelier dans le domaine de la longévité, riche de près de deux décennies d'expertise en matière de santé intégrative et de bien-être scientifique. Présente en Espagne, aux Caraïbes mexicaines et une prochaine ouverture aux Émirats en 2027.
Dans ce contexte, il met en avant quatre piliers pour une vie en pleine santé même en vieillissant.
Un sommeil profond
Le sommeil est la plus puissante des médecines naturelles. Pendant la nuit, l’organisme régénère ses tissus, équilibre ses hormones et consolide la mémoire. Sans repos de qualité, aucune autre habitude de santé – alimentation équilibrée, exercice ou gestion du stress – ne peut pleinement se déployer.
La gestion du stress
Le stress chronique est l’un des grands accélérateurs du vieillissement. Apprendre à le maîtriser grâce à des pratiques accessibles comme la respiration, la méditation, la pleine conscience ou encore le contact avec la nature est aujourd’hui un levier incontournable pour protéger sa santé et ralentir le vieillissement cellulaire.
L’exercice, véritable “pilule de longévité”
L’activité physique n’est pas uniquement synonyme de performance sportive. Elle consiste avant tout à bouger chaque jour, de façon adaptée à son âge et à ses capacités.
Qu’il s’agisse de marcher, de renforcer ses muscles ou de travailler sa posture, l’exercice améliore le cœur, stimule le cerveau et contribue à maintenir autonomie et vitalité jusqu’à un âge avancé.
Un équilibre émotionnel et relationnel
La longévité ne se mesure pas uniquement en années, mais aussi en qualité de vie. Trouver un but qui donne du sens à son quotidien, cultiver des relations authentiques et s’entourer de personnes qui apportent soutien, amour et bienveillance sont autant de facteurs qui prolongent la vie en la rendant plus riche et plus harmonieuse.
Et de conclure que la « longévité, telle que la conçoit SHA Wellness, ne se limite pas à prolonger l’espérance de vie : elle consiste à cultiver chaque jour un état de santé, d’équilibre et de vitalité qui permet de vivre pleinement et de donner davantage de sens aux années ». Dont acte.
Développée et supervisée par des experts de renommée mondiale, la méthode SHA intègre des traitements de médecine scientifique, notamment dans le domaine de la médecine préventive, génétique et anti-âge, avec les traitements et les thérapies naturelles les plus efficaces et une nutrition saine anti-inflammatoire.
La méthode combine un vaste ensemble de disciplines, dont le diagnostic avancé, la médecine de précision et fonctionnelle, les traitements axés sur la longévité, les technologies de biohacking et les pratiques de vie consciente .
Pour rappel, SHA est un complexe hôtelier dans le domaine de la longévité, riche de près de deux décennies d'expertise en matière de santé intégrative et de bien-être scientifique. Présente en Espagne, aux Caraïbes mexicaines et une prochaine ouverture aux Émirats en 2027.
