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C’est pourquoi l’activité physique, pour apporter un bénéfice optimal, doit être précédée de certains pré-requis au premier chef desquels une visite chez le médecin pour établir un bilan médical et déceler toute pathologie éventuelle qui pourrait contre-indiquer tout ou partie de sa pratique.
Pour le sujet âgé, les exercices d’endurance (ou exercices d’aérobic), de renforcement musculaire (contre résistance) et de maintien de l’équilibre pour conserver une bonne souplesse et une meilleure appréhension de l’environnement immédiat seront privilégiés. Ces exercices ne doivent pas venir remplacer les activités physiques quotidiennes liées aux tâches ménagères et aux déplacements en extérieur, ils doivent y être associés de façon complémentaire.
Il est également conseillé d’essayer de rendre ces exercices et leur pratique la plus agréable et ludique possible, pour renforcer l’adhésion du sujet au programme dans le temps. Le programme « Seniors Toniques » a été conçu avec pour point de départ la prise en compte de l’ensemble de ces recommandations.
Les exercices qui le composent ont été retenus parce que bien appliqués, ils seront bénéfiques aussi bien au très jeune senior de 50 ans qu’à la personne âgée de plus de 70 ans, dans le cadre d’une réappropriation de la pratique d’une activité physique.
Enfin, le support sur lequel ils ont été développés est d’un abord ludique et accessible : l’intervention de Véronique de Villèle, qui fait partie du paysage audiovisuel français demeuré « culte » pour nombre de téléspectateurs, ajoute un attrait tout particulier à sa présentation. Son énergie, sa forme exemplaire et son enthousiasme permettent de toucher un public qui pourrait être intimidé à la fois par le support numérique et la notion même d’activité physique à domicile.
Le programme :
Six exercices de gymnastique douce sont proposés sous la forme de clips vidéos et d’une brochure. Ces exercices ont été élaborés avec le concours d’experts et sont présentés par Véronique de Villèle, ancienne co-animatrice de l’émission Gym Tonic. Tous ces supports sont téléchargeables sur le site www.seniors-domicile.fr qui met à la disposition du public et des professionnels les outils développés dans le cadre des Semaines nationales du Maintien à domicile des seniors.
Pour le sujet âgé, les exercices d’endurance (ou exercices d’aérobic), de renforcement musculaire (contre résistance) et de maintien de l’équilibre pour conserver une bonne souplesse et une meilleure appréhension de l’environnement immédiat seront privilégiés. Ces exercices ne doivent pas venir remplacer les activités physiques quotidiennes liées aux tâches ménagères et aux déplacements en extérieur, ils doivent y être associés de façon complémentaire.
Il est également conseillé d’essayer de rendre ces exercices et leur pratique la plus agréable et ludique possible, pour renforcer l’adhésion du sujet au programme dans le temps. Le programme « Seniors Toniques » a été conçu avec pour point de départ la prise en compte de l’ensemble de ces recommandations.
Les exercices qui le composent ont été retenus parce que bien appliqués, ils seront bénéfiques aussi bien au très jeune senior de 50 ans qu’à la personne âgée de plus de 70 ans, dans le cadre d’une réappropriation de la pratique d’une activité physique.
Enfin, le support sur lequel ils ont été développés est d’un abord ludique et accessible : l’intervention de Véronique de Villèle, qui fait partie du paysage audiovisuel français demeuré « culte » pour nombre de téléspectateurs, ajoute un attrait tout particulier à sa présentation. Son énergie, sa forme exemplaire et son enthousiasme permettent de toucher un public qui pourrait être intimidé à la fois par le support numérique et la notion même d’activité physique à domicile.
Le programme :
Six exercices de gymnastique douce sont proposés sous la forme de clips vidéos et d’une brochure. Ces exercices ont été élaborés avec le concours d’experts et sont présentés par Véronique de Villèle, ancienne co-animatrice de l’émission Gym Tonic. Tous ces supports sont téléchargeables sur le site www.seniors-domicile.fr qui met à la disposition du public et des professionnels les outils développés dans le cadre des Semaines nationales du Maintien à domicile des seniors.
