©Shutterstock
On entend régulièrement que l’intestin est notre 2e cerveau ; mais finalement, cet organe fondamental n’est pas si bien connu des Français. Alors qu’en est-il exactement ? Quel rôle joue notre intestin dans notre alimentation et dans notre bien-être général ?
Le microbiote intestinal fait-il la pluie et le beau temps sur notre assiette et notre humeur ? Quel rôle joue la matrice nutritionnelle de nos aliments sur notre bien-être ? Quelles relations entretiennent les Français avec leur intestin ? Quelle place peut avoir la pleine conscience dans la régulation de notre bien-être digestif et émotionnel ?
On le sait tous, l’alimentation est avant tout un besoin primaire. On apporte à notre corps les éléments nécessaires (pas toujours les bons d’ailleurs) à son bon fonctionnement ! Mais manger est aussi un des plaisirs de la vie qui impacte notre bien-être physique tout autant que psychologique.
La composition de notre assiette est donc un facteur essentiel pour notre équilibre individuel physique, psychique et émotionnel.
Les Français n’ont pas une idée très précise de ce qu’est leur deuxième cerveau : un peu plus de 6 Français sur 10 seulement déclarent avoir déjà entendu parler de l’idée que leur intestin serait leur 2e cerveau (les CSP les plus élevées et les habitants d’IDF ont davantage connaissance de cette idée).
Sans pour autant avoir une idée très claire de ce que l’on met derrière cette notion :
Toujours selon cette grande enquête, les deux-tiers de nos compatriotes déclarent bien s’occuper de leur 2e cerveau : un chiffre qui grimpe à 73% pour les seniors de plus de 65 ans. Et parmi ceux qui en prennent soin, 38% déclarent faire en sorte de manger équilibré/sain, un petit quart (23%) faire attention leur alimentation, 8% manger varié et 8% manger des légumes.
Pour ceux qui ne s’occupent pas bien de leur intestin, et qui l’assument : 13% déclarent ne pas faire attention à leur alimentation, 12% ne mangent pas de façon équilibrée, 10% mangent mal et 8% affirment qu’ils manqueraient d’informations sur comment en prendre soin.
Le lien entre alimentation et confort intestinal est plutôt clair. De fait, selon ce sondage, pour les Français, plusieurs facteurs seraient garants d’un bon confort intestinal, comme une bonne alimentation (86%), une bonne hydratation (69%), un bon sommeil (69%) et un bon état de santé (63%).
Arrivent ensuite, assez loin, le bien-être physique et mental (47%), une activité sportive régulière (46%) ainsi qu’une limitation de l’alcool, du café et des cigarettes (37%) et enfin, les relations sociales/familiales positives (27%).
Une notion qui semble s’acquérir avec l’âge : ainsi, les 86% des Français qui estiment qu’une bonne alimentation est importante pour le confort intestinal se décomposent en 78% chez les 18/24 ans et monte à 93% chez les seniors ! Il y aurait donc un apprentissage de l’intestin tout au long de la vie !
En effet, au fil des années, on prendrait donc conscience qu’il existe un certain nombre de facteurs extérieurs qui impactent notre confort intestinal.
C’est tout de même un sujet connu car il concerne quasiment tous les Français. Plus d’un Français sur deux déclare souffrir de problèmes intestinaux de manière régulière, dont 7% tout le temps, 17% souvent et un tiers de temps en temps et enfin, 9% jamais.
Ces problèmes intestinaux sont, d’une manière générale, réglés en modifiant l’alimentation pour 44% des Français, en prenant des médicaments vendus sans prescription (16%) ou des compléments alimentaires (14%) ou en consultant un médecin (10%). Ils sont un gros tiers (35%) à attendre que ça passe sans rien faire de particulier !
Il existe aussi un lien entre confort intestinal et psychisme assez évident… mais perfectible ! Ainsi, une large majorité (88%) estime que les problèmes intestinaux peuvent impacter leur état émotionnel. Ils sont en revanche 12% à penser que cela n’a aucun impact. L’inverse est aussi vrai… Un état émotionnel négatif, comme le stress, impacte le confort digestif pour 58 % des Français.
Le microbiote intestinal fait-il la pluie et le beau temps sur notre assiette et notre humeur ? Quel rôle joue la matrice nutritionnelle de nos aliments sur notre bien-être ? Quelles relations entretiennent les Français avec leur intestin ? Quelle place peut avoir la pleine conscience dans la régulation de notre bien-être digestif et émotionnel ?
On le sait tous, l’alimentation est avant tout un besoin primaire. On apporte à notre corps les éléments nécessaires (pas toujours les bons d’ailleurs) à son bon fonctionnement ! Mais manger est aussi un des plaisirs de la vie qui impacte notre bien-être physique tout autant que psychologique.
La composition de notre assiette est donc un facteur essentiel pour notre équilibre individuel physique, psychique et émotionnel.
Les Français n’ont pas une idée très précise de ce qu’est leur deuxième cerveau : un peu plus de 6 Français sur 10 seulement déclarent avoir déjà entendu parler de l’idée que leur intestin serait leur 2e cerveau (les CSP les plus élevées et les habitants d’IDF ont davantage connaissance de cette idée).
Sans pour autant avoir une idée très claire de ce que l’on met derrière cette notion :
- 40% des Français ne savent pas pourquoi on l’appelle le 2e cerveau ;
- 13% affirment qu’il est le reflet de nos émotions (avec une priorité pour les émotions négatives) ;
- 7% estiment que l’intestin contient beaucoup de neurones ;
- 5% qu’il est le second système nerveux de l’organisme ;
- enfin, 4% pensent que la faim dirige nos pensées, nos envies et notre concentration.
Toujours selon cette grande enquête, les deux-tiers de nos compatriotes déclarent bien s’occuper de leur 2e cerveau : un chiffre qui grimpe à 73% pour les seniors de plus de 65 ans. Et parmi ceux qui en prennent soin, 38% déclarent faire en sorte de manger équilibré/sain, un petit quart (23%) faire attention leur alimentation, 8% manger varié et 8% manger des légumes.
Pour ceux qui ne s’occupent pas bien de leur intestin, et qui l’assument : 13% déclarent ne pas faire attention à leur alimentation, 12% ne mangent pas de façon équilibrée, 10% mangent mal et 8% affirment qu’ils manqueraient d’informations sur comment en prendre soin.
Le lien entre alimentation et confort intestinal est plutôt clair. De fait, selon ce sondage, pour les Français, plusieurs facteurs seraient garants d’un bon confort intestinal, comme une bonne alimentation (86%), une bonne hydratation (69%), un bon sommeil (69%) et un bon état de santé (63%).
Arrivent ensuite, assez loin, le bien-être physique et mental (47%), une activité sportive régulière (46%) ainsi qu’une limitation de l’alcool, du café et des cigarettes (37%) et enfin, les relations sociales/familiales positives (27%).
Une notion qui semble s’acquérir avec l’âge : ainsi, les 86% des Français qui estiment qu’une bonne alimentation est importante pour le confort intestinal se décomposent en 78% chez les 18/24 ans et monte à 93% chez les seniors ! Il y aurait donc un apprentissage de l’intestin tout au long de la vie !
En effet, au fil des années, on prendrait donc conscience qu’il existe un certain nombre de facteurs extérieurs qui impactent notre confort intestinal.
C’est tout de même un sujet connu car il concerne quasiment tous les Français. Plus d’un Français sur deux déclare souffrir de problèmes intestinaux de manière régulière, dont 7% tout le temps, 17% souvent et un tiers de temps en temps et enfin, 9% jamais.
Ces problèmes intestinaux sont, d’une manière générale, réglés en modifiant l’alimentation pour 44% des Français, en prenant des médicaments vendus sans prescription (16%) ou des compléments alimentaires (14%) ou en consultant un médecin (10%). Ils sont un gros tiers (35%) à attendre que ça passe sans rien faire de particulier !
Il existe aussi un lien entre confort intestinal et psychisme assez évident… mais perfectible ! Ainsi, une large majorité (88%) estime que les problèmes intestinaux peuvent impacter leur état émotionnel. Ils sont en revanche 12% à penser que cela n’a aucun impact. L’inverse est aussi vrai… Un état émotionnel négatif, comme le stress, impacte le confort digestif pour 58 % des Français.
