Le rôle des muscles
Chaque muscle a une fonction particulière dans la mobilité du corps, selon l’endroit où il se trouve.
Les abdominaux servent à soutenir les différents organes (foie, vessie, intestins, etc.) et contribuent à leur bon fonctionnement. Ils aident également, avec les spino-lombaires situés au bas du dos qui soutiennent la colonne vertébrale, à maintenir le dos droit.
Les muscles des bras permettent la préhension, le port et le soulèvement d’objets. Chacun d’entre eux revêt un intérêt dans la mobilité du bras (flexion, rotation ou extension). Ceux des membres inférieurs ont également une ou des fonctions particulières, dont le but est de permettre le mouvement (marche, saut, etc.) et la station debout : le psoas permet les mouvements de flexion de la cuisse par rapport au bassin ; les trois adducteurs ceux de la cuisse vers l’intérieur du corps ; le quadriceps est un extenseur du genou ; le soléaire, qui va du genou sur le tibia et le péroné jusqu’au tendon d’Achille, joue un rôle capital dans la marche, la course et le saut, etc.
Quand les muscles sont sollicités de manière inhabituelle (sport, mauvaise posture, port de charges importantes, etc.), des raideurs peuvent se faire sentir, de façon passagère ou plus ou moins permanente.
Le rôle des articulations
Comme les muscles, les articulations jouent un rôle essentiel dans la mobilité du corps, dans la mesure où, située à la jonction de deux os, elles font le lien entre les différentes parties du squelette. Le bon fonctionnement des articulations dépend du bon état du cartilage, sorte de gel épais qui enrobe les os. Ils permettent le glissement et « l’amortissement » des chocs, un peu comme les rouages d’une machine.
A l’état normal, le cartilage, qui est composé de fibres de collagène élastiques, se renouvelle lentement. Quant à sa dégradation, elle peut être accentuée par des pressions continues ou répétées (temps qui passe, mauvaise posture ou mouvement quotidien par exemple). Le cartilage n’a alors pas le temps de se régénérer correctement. De même que les muscles, les articulations doivent éviter les sollicitations répétées qui les fragilisent et entraînent des raideurs plus ou moins gênantes.
Les gênes musculaires en France
D’après une étude récente, on estime que 52% des Français se plaignent de leur dos, 32% de fatigues musculaires et 25% de raideurs du cou. Ces raideurs surviennent souvent à la suite d’une sollicitation trop intense des muscles.
Courbatures, crampes et contractures sont autant de manifestations musculaires qui témoignent d’un effort inhabituel. Les courbatures, dues à de minuscules fissures des fibres musculaires, se manifestent généralement quelques heures plus tard, voire le lendemain, et peuvent durer plusieurs jours. Les muscles sont alors sensibles au moindre effort et parfois même au toucher.
Les crampes sont des contractions musculaires intenses, involontaires et douloureuses. Elles surviennent en général au court ou à la suite d’un effort physique intense ou trop long. Elles durent quelques minutes, pendant lesquelles il est difficile de bouger le muscle ou le membre atteint. Les causes de leur apparition sont diverses : défaut d’hydratation, surentraînement, manque d’échauffement, faux mouvement, etc.
Les contractures sont aussi des contractions musculaires intenses et involontaires, mais durables, contrairement à la crampe.
Chaque muscle a une fonction particulière dans la mobilité du corps, selon l’endroit où il se trouve.
Les abdominaux servent à soutenir les différents organes (foie, vessie, intestins, etc.) et contribuent à leur bon fonctionnement. Ils aident également, avec les spino-lombaires situés au bas du dos qui soutiennent la colonne vertébrale, à maintenir le dos droit.
Les muscles des bras permettent la préhension, le port et le soulèvement d’objets. Chacun d’entre eux revêt un intérêt dans la mobilité du bras (flexion, rotation ou extension). Ceux des membres inférieurs ont également une ou des fonctions particulières, dont le but est de permettre le mouvement (marche, saut, etc.) et la station debout : le psoas permet les mouvements de flexion de la cuisse par rapport au bassin ; les trois adducteurs ceux de la cuisse vers l’intérieur du corps ; le quadriceps est un extenseur du genou ; le soléaire, qui va du genou sur le tibia et le péroné jusqu’au tendon d’Achille, joue un rôle capital dans la marche, la course et le saut, etc.
Quand les muscles sont sollicités de manière inhabituelle (sport, mauvaise posture, port de charges importantes, etc.), des raideurs peuvent se faire sentir, de façon passagère ou plus ou moins permanente.
Le rôle des articulations
Comme les muscles, les articulations jouent un rôle essentiel dans la mobilité du corps, dans la mesure où, située à la jonction de deux os, elles font le lien entre les différentes parties du squelette. Le bon fonctionnement des articulations dépend du bon état du cartilage, sorte de gel épais qui enrobe les os. Ils permettent le glissement et « l’amortissement » des chocs, un peu comme les rouages d’une machine.
A l’état normal, le cartilage, qui est composé de fibres de collagène élastiques, se renouvelle lentement. Quant à sa dégradation, elle peut être accentuée par des pressions continues ou répétées (temps qui passe, mauvaise posture ou mouvement quotidien par exemple). Le cartilage n’a alors pas le temps de se régénérer correctement. De même que les muscles, les articulations doivent éviter les sollicitations répétées qui les fragilisent et entraînent des raideurs plus ou moins gênantes.
Les gênes musculaires en France
D’après une étude récente, on estime que 52% des Français se plaignent de leur dos, 32% de fatigues musculaires et 25% de raideurs du cou. Ces raideurs surviennent souvent à la suite d’une sollicitation trop intense des muscles.
Courbatures, crampes et contractures sont autant de manifestations musculaires qui témoignent d’un effort inhabituel. Les courbatures, dues à de minuscules fissures des fibres musculaires, se manifestent généralement quelques heures plus tard, voire le lendemain, et peuvent durer plusieurs jours. Les muscles sont alors sensibles au moindre effort et parfois même au toucher.
Les crampes sont des contractions musculaires intenses, involontaires et douloureuses. Elles surviennent en général au court ou à la suite d’un effort physique intense ou trop long. Elles durent quelques minutes, pendant lesquelles il est difficile de bouger le muscle ou le membre atteint. Les causes de leur apparition sont diverses : défaut d’hydratation, surentraînement, manque d’échauffement, faux mouvement, etc.
Les contractures sont aussi des contractions musculaires intenses et involontaires, mais durables, contrairement à la crampe.
