Phytalzéal Capital Cérébral : le premier complément alimentaire associé à un programme d’entraînement cérébral

L’âge et le capital cérébral

Notre capital cérébral se constitue dès le stade embryonnaire : 250.000 neurones se créent à chaque seconde chez le foetus. Un précieux patrimoine qui ne cesse de fructifier jusqu’à l’âge de 25 ans. En effet, contrairement aux autres cellules, les neurones ne se renouvellent pas. Le quart de siècle marque donc le début de leur décroissance, à raison de 100.000 neurones en moins par jour.

Ce processus de diminution du nombre de cellules cérébrales réduit d’autant leur capacité d’élimination des radicaux libres (petites substances chimiques oxydées par le contact avec l'oxygène et toxiques), induits par le stress oxydatif.

Lorsqu’ils sont présents en trop grande quantité, les radicaux libres peuvent altérer l’intégrité de la membrane neuronale, si celle-ci ne dispose pas de ressources antioxydantes (enzymes, vitamines) suffisantes pour se protéger. Il peut alors s’en suivre une modification de la fluidité membranaire.

Préserver son capital cérébral commence donc par :

- Un apport régulier en nutriments nécessaire au bon fonctionnement des neurones
- Une protection des neurones contre des radicaux libres

Le déclin cognitif au quotidien

Si le nombre de neurones baisse à partir de 25 ans, ce n’est qu’à l’âge de 45 ans que cette diminution commence à impacter les fonctions cognitives. En effet, même si les effets varient selon les individus, leur hygiène de vie, leur héritage génétique, leur niveau éducationnel et leur capital santé, plus de 50 % des 45 ans et plus ressentent un affaiblissement au quotidien de leurs performances intellectuelles. A commencer par la mémoire et le traitement de l’information :

- Difficulté à l’encodage : l’information est traitée superficiellement. « J’ai du mal à me souvenir des numéros de téléphone », « Je pose mes lunettes et j’oublie où elles sont ».

- Difficulté au stockage : les traces de l’information sont moins nettes. « J’ai des difficultés à me concentrer », « Je suis obligé de faire une liste quand je vais faire des courses ».

- Difficulté à la récupération : l’information est diffi cile à retrouver. « J’ai moins de réflexes qu’avant », « Je suis moins sûr de moi quand je conduis ».

Cependant, ces effets peuvent aussi se ressentir sur les autres fonctions cognitives dans la vie quotidienne comme des difficultés à se repérer dans l’espace, à se concentrer…

Le potentiel exceptionnel de notre cerveau

Notre cerveau présente la capacité incroyable de pouvoir créer de nouvelles connexions, grâce à des neurones en attente de stimulation : il s’agit de la réserve cérébrale. Celle-ci nécessite d’être stimulée pour être activée. Cette stimulation de la réserve cognitive est appelée plasticité cérébrale.

La réserve cognitive

Peut-on alors aller jusqu’à dire que le cerveau ne s’use que si l’on ne s’en sert pas ? Presque. Mais il serait plus juste de dire que plus on s’en sert, moins il perd ses facultés. En effet, quel que soit son âge, le cerveau est à même de réorganiser et d’augmenter les connexions entre ses neurones en fonction des stimuli extérieurs et des expériences vécues. Cette plasticité cérébrale est à la base des mécanismes de mémoire et d'apprentissage mais sert aussi à compenser les effets du déclin cognitif en aménageant de nouveaux réseaux de connexions.

La stimulation cognitive

La mémoire, le langage, le raisonnement, la concentration… Solliciter ces fonctions intellectuelles au quotidien permet d’activer et de renforcer notre réserve cérébrale. Cette stimulation peut passer par des activités diverses et variées : jouer aux cartes, parler, lire, ranger son logement… Le principal étant que cette stimulation soit la plus diversifi ée possible et toujours accompagnée d’une notion de plaisir.