Quel est l’impact du surpoids sur les articulations ?
Le surpoids est définitivement délétère pour l’anatomie articulaire et son fonctionnement.
Le cartilage et l’os sous-chondral le nourrissant sont le siège de mécano-récepteurs cellulaires réglant le bon fonctionnement des tissus.
En présence de contraintes de poids trop fortes, des messagers cellulaires et extra-cellulaires sont à l’origine de dégradation de la matrice cartilagineuse. Mais le surpoids exerce également des contraintes fortes sur les ligaments, véritables haubans articulaires, à l’origine de douleurs.
En effet, le risque d’arthrose de genou est majoré de 15 % pour chaque augmentation d’une unité d’indice de masse corporelle (calculée par le rapport de la masse sur la taille au carré). On comprend donc bien qu’au-dessus d’un IMC de 25, les contraintes physiques de poids exercent déjà un effet délétère fonctionnel avant même toute apparition de dégâts anatomiques.
De quelles articulations se plaignent vos patients en surpoids ?
Ce sont surtout les genoux qui sont les articulations les plus touchées et les plus douloureuses en cas de surpoids chronique puis les hanches et les pieds mais de façon moins évidente. La physiologie cellulaire permet aujourd’hui de mieux comprendre cette conception mécanique mais n’explique pas à elle seule, par exemple, l’augmentation de l’arthrose digitale aussi chez les patients obèses. D’autres acteurs endocriniens, tels les adipokynes, interviennent aussi dans la dégradation du cartilage ou de l’os en son contact, en dehors de tout effet physique du poids sur les articulations.
Quels conseils pouvez-vous leur donner ?
Lutter contre la sédentarité en adoptant une activité physique régulière de marche, de cyclisme ou de nage en piscine quand l’obésité est trop forte. La perte de poids doit se faire progressivement en évitant les régimes sévères le plus souvent en échec à deux ans. Des études ont évalué les conséquences de la perte de poids au cours de l’arthrose de hanche ou du genou.
L’étude ADAPT objective, par exemple, chez des obèses que seul le groupe régime + exercices permet une amélioration de la fonction articulaire, quand le groupe régime seul ne s’améliore ni sur la douleur ni sur la fonction articulaire. De façon plus générale, l’amélioration de la douleur dans les études d’impact de régimes sur des arthroses débutantes de genoux, est plus corrélée à la perte de masse grasse qu’à la perte de poids total.
Le surpoids est définitivement délétère pour l’anatomie articulaire et son fonctionnement.
Le cartilage et l’os sous-chondral le nourrissant sont le siège de mécano-récepteurs cellulaires réglant le bon fonctionnement des tissus.
En présence de contraintes de poids trop fortes, des messagers cellulaires et extra-cellulaires sont à l’origine de dégradation de la matrice cartilagineuse. Mais le surpoids exerce également des contraintes fortes sur les ligaments, véritables haubans articulaires, à l’origine de douleurs.
En effet, le risque d’arthrose de genou est majoré de 15 % pour chaque augmentation d’une unité d’indice de masse corporelle (calculée par le rapport de la masse sur la taille au carré). On comprend donc bien qu’au-dessus d’un IMC de 25, les contraintes physiques de poids exercent déjà un effet délétère fonctionnel avant même toute apparition de dégâts anatomiques.
De quelles articulations se plaignent vos patients en surpoids ?
Ce sont surtout les genoux qui sont les articulations les plus touchées et les plus douloureuses en cas de surpoids chronique puis les hanches et les pieds mais de façon moins évidente. La physiologie cellulaire permet aujourd’hui de mieux comprendre cette conception mécanique mais n’explique pas à elle seule, par exemple, l’augmentation de l’arthrose digitale aussi chez les patients obèses. D’autres acteurs endocriniens, tels les adipokynes, interviennent aussi dans la dégradation du cartilage ou de l’os en son contact, en dehors de tout effet physique du poids sur les articulations.
Quels conseils pouvez-vous leur donner ?
Lutter contre la sédentarité en adoptant une activité physique régulière de marche, de cyclisme ou de nage en piscine quand l’obésité est trop forte. La perte de poids doit se faire progressivement en évitant les régimes sévères le plus souvent en échec à deux ans. Des études ont évalué les conséquences de la perte de poids au cours de l’arthrose de hanche ou du genou.
L’étude ADAPT objective, par exemple, chez des obèses que seul le groupe régime + exercices permet une amélioration de la fonction articulaire, quand le groupe régime seul ne s’améliore ni sur la douleur ni sur la fonction articulaire. De façon plus générale, l’amélioration de la douleur dans les études d’impact de régimes sur des arthroses débutantes de genoux, est plus corrélée à la perte de masse grasse qu’à la perte de poids total.
Rappelons qu’en France, l’obésité touche 15% de la population adulte soit 6,9 millions de personnes. L’un des principaux facteurs de complications ostéo-articulaires est le surpoids. En cas de surpoids ou d’obésité, les articulations ne sont pas capables de supporter durablement ces excès et s’usent plus rapidement, provoquant des troubles (pathologies) principalement au niveau de la colonne vertébrale, des hanches, genoux et chevilles.
De nombreuses études ont mis en évidence un lien significatif entre l’indice de masse corporelle (IMC) et le risque incident de développer des problèmes articulaires au niveau des genoux. En effet, le cartilage est sensible au stress mécanique, car il y a dans le cartilage des palpeurs de tension, des récepteurs sensibles à une surcharge, à un surpoids sur l’articulation. Plus le stress est intense, plus il y a un effet négatif sur le cartilage qui va s’abimer.
Alimentation adaptée et activité physique raisonnée
En termes de prise en charge, il est très intéressant de constater que la Haute Autorité de Santé (HAS) préconise en première instance des mesures hygiéno-diététiques ! Ainsi, il est possible, en adaptant son alimentation et en pratiquant de façon raisonnée une activité physique adaptée à l’état de ses articulations, de prévenir et/ou de diminuer les complications ostéo-articulaires associées.
Pour optimiser l’efficacité de cette prise en charge, la notion de plaisir et d’intérêt ne doit pas être oubliée !
De nombreuses études ont mis en évidence un lien significatif entre l’indice de masse corporelle (IMC) et le risque incident de développer des problèmes articulaires au niveau des genoux. En effet, le cartilage est sensible au stress mécanique, car il y a dans le cartilage des palpeurs de tension, des récepteurs sensibles à une surcharge, à un surpoids sur l’articulation. Plus le stress est intense, plus il y a un effet négatif sur le cartilage qui va s’abimer.
Alimentation adaptée et activité physique raisonnée
En termes de prise en charge, il est très intéressant de constater que la Haute Autorité de Santé (HAS) préconise en première instance des mesures hygiéno-diététiques ! Ainsi, il est possible, en adaptant son alimentation et en pratiquant de façon raisonnée une activité physique adaptée à l’état de ses articulations, de prévenir et/ou de diminuer les complications ostéo-articulaires associées.
Pour optimiser l’efficacité de cette prise en charge, la notion de plaisir et d’intérêt ne doit pas être oubliée !
