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Senior Actu

International – 30 conseils pour aider les seniors à se (re)mettre au sport


Onze experts en santé et bien-être de l’ « International Council on Active Aging » (ICAA) offrent 30 conseils aux seniors pour se mettre au sport le plus facilement et le plus sûrement possible. En effet, les capacités physiques des plus de 50 ans ainsi que les maladies chroniques qui les touchent davantage que les plus jeunes font que leur besoin d’exercice diffère de celui de leurs cadets. Or, selon l’association qui s’occupe du marché du sport et du bien-être chez les seniors, un bon nombre d’entres eux n’en tient pas compte, ce qui peut les décourager, voire entraîner de graves conséquences sur leur santé.

Les conseils de l’ICAA visent principalement à aider les seniors à aborder le sport de manière saine et ludique, afin d’éviter le découragement et l’abandon. Il faut ainsi commencer doucement, se fixer des objectifs, s’octroyer l’aide d’un ami, ou bien encore de faire une liste de tous les bénéfices attendus de la pratique régulière d’un sport – en restant réaliste. Autre point essentiel pour l’association : vérifier que l’activité choisie est adaptée aux quinquagénaires et à ses propres capacités. L’exercice doit être régulier et ne doit surtout pas provoquer de douleur.


Publié le Lundi 26 Janvier 2004 dans la rubrique Bien-être | Lu 1063 fois