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Grande-Bretagne – Reprendre le sport à 50 ans diminuerait les risques de maladies cardiaques

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Une étude parue récemment dans le magazine scientifique « The Lancet » conclue que commencer une activité physique entre 50 et 59 ans jouerait un rôle majeur chez les hommes dans la diminution des risques de maladies cardiovasculaires. De plus, comparativement aux personnes de la même tranche d’âge ayant déjà contracté un problème de ce type et pratiquant de l’exercice (même modérément), les risques de mortalité seraient cinq fois moindres que pour les individus dans une situation similaire et ne faisant pas de sport. Ces résultats apparaissent après avoir étudié pendant plus de 20 ans, 7 735 hommes âgés de 50 à 59 ans. Toutefois, reprendre une activité physique ne se fait pas sans risques et les experts fournissent quelques conseils. Tout d’abord, faire une visite médicale et en parler avec son médecin qui pourra orienter le patient vers un sport adéquat ; reprendre son activité tranquillement, sans forcer son corps ; commencer et terminer par des étirements musculaires ; et enfin apprendre à se reposer entre les séances. Sans oublier d’équilibrer son alimentation.


Publié le Jeudi 21 Août 2003 dans la rubrique Santé | Lu 645 fois