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Mardi 8 Avril 2008
Des cours de « gym zen » pour seniors dans la ville de Istres (Bouches-du-Rhône)Bien consciente de l’importance de l’activité physique en matière de « Bien vieillir », la ville de Istres dans les Bouches-du-Rhône propose aux seniors de la sous-préfecture du département de participer à des cours hebdomadaires de gymnastique « douce et zen ».
« L'importance de l'activité physique pour la prévention en matière de santé publique des plus de 50 ans, n'est plus à démontrer » rappelle la mairie dans son communiqué. Et d’ajouter : « de nombreuses études mettent en évidence que l'activité physique est un moyen important d'anticipation sur les effets inéluctables du vieillissement. Elle favorise l'autonomie : sur le plan physique, psychologique et relationnel ».
C’est dans ce contexte que la ville, par le biais de Istres Temps Libre Evasion, organise tous les mardis pendant une heure, des « cours de gymnastique préventive et de bien-être pour améliorer sensiblement la santé et éloigner les effets du vieillissement. Cet entretien corporel généralisé est construit à base d'authentiques techniques d'arts martiaux (karaté, yoga, qi gong…) » Les séances comprennent des séquences dynamiques, en musique permettant aux adultes de travailler leur forme physique. Des séries de mouvements, tantôt rapides pour développer la souplesse et l'agilité, tantôt lents pour développer la conscience du corps et de la circulation de l'énergie. En dehors des séries de mouvements, l'entraînement physique insiste aussi sur la position statique qui développe considérablement la quantité d'énergie vitale du corps. Il y a aussi des exercices de tonification musculaire, de respiration et de relaxation. Bref, tout ce qu’il faut pour se sentier en pleine forme et ralentir les effets du vieillissement sur les articulations, la circulation artérielle et cérébrale, la mémoire, l'attention… « qui diminuent nettement moins vite avec l'âge chez les sujets pratiquants une gymnastique énergétique » souligne la mairie qui conclut qu’il « s'agit d'une gymnastique de confort ou chacun exécute les mouvements suivant ses possibilités ». Renseignements (pour les seniors qui réside dans cette ville) : Istres Temps Libre Evasion 04 42 55 52 16 Source : www.istres.fr
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